여름철 대표과일 수박으로 다이어트! ­

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수박은 여름철 대표과일인데요! 시원한 수박은 더위를 식혀주고 수분 보충에 도움이 된다. 아울러, 다이어트할 때도 도움이 된다. 수박 효능과 다이어트 효과를 비롯하여 좋은 수박 고르는 법까지 한 번에 알아보도록 하겠습니다~

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수박 효능과 다이어트 ​ 여름철 대표과일 수박은 노화 현상을 막아준다고 해요.수박의 베타카로틴, 리코펜은 대표적인 항산화 물질이다. 이 항산화 물질들이 노화의 원인인 활성산소를 제거한다. 아울러, 수박은 피부 미용에도 좋다. 수박 껍질을 얼굴에 올려두면 피부 진정 효과를 볼 수 있다. 수박은 각종 질병 예방에도 도움이 된다고 합니다.신장병, 성인병, 심장 질환 등을 예방한다고 합니다.

여름철 대표과일 수박은 약 90% 이상 수분으로 이루어져 있는데요!수박 100g당 칼로리는 30칼로리다. 이처럼 수박은 칼로리가 낮은 데 비해 포만감이 높다. 밥 먹을 때 수박을 같이 먹으면 포만감이 생겨, 다른 음식 섭취량을 줄일 수 있다. 수박 다이어트할 때는 수박은 8조각 이하로 먹는 것이 좋다고 해요,

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좋은 수박 고르는 법, 수박 자르는 법 ​ 여름철 대표과일 좋은 수박 고르는 법을 지금부터 알아보도록 하겠습니다.흔히 수박을 고를 때 소리로 판단합니다.청명한 소리가 나면 좋은 수박인데요.소리로 판단하기 어렵다면 모양을 살펴보면 됩니다.모양이 둥글고 반듯한 수박이 좋은 수박이에요.아울러, 좋은 수박은 꼭지가 싱싱하고수박 배꼽도 수박 상태를 판단하는 기준이 된다고 합니다~~

여름철 대표과일 수박 꼭지 반대편에 있는 것은 배꼽인데요!배꼽의 크기가 작은 수박이 좋은 수박인데요~수박 자르는 법은 간단하다. 먼저 수박의 꼭지와 밑동을 썬 뒤 수박을 8등분을 하고그다음 일정한 두께로 썰면 됩니다.스틱 모양으로 자르고 싶을 때는 수박을 4등분 한 뒤 먹기 좋은 두께로 한 번 더 썬 뒤마지막으로, 썬 여름철 대표과일 수박을 눕혀 스틱 모양으로 썰면 된다고 해요~

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